父母學(xué)堂
孕媽咪如何平復(fù)孕期易波動(dòng)的情緒
??寧靜是指孕媽媽本身，即不急不躁、不郁悶，情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。在生活中，孕媽媽受孕激素的影響難免會(huì)容易激動(dòng)，這個(gè)時(shí)候孕媽媽不妨試試下面的一些方法。
??數(shù)數(shù)撕紙
??如果感到自己為某件事要生氣時(shí)，先當(dāng)有郁悶的情緒需要排解時(shí)，可試著努力讓自己從1數(shù)到10，盡量慢慢地?cái)?shù)，哪將廢紙撕成小條，你的情緒可能就會(huì)隨著撕怕是氣呼呼的。只用短短幾十秒的時(shí)間，你開的小條消散掉。的心情可能就會(huì)平復(fù)下來。
??蛋形拼圖
??孕媽媽可以找一塊稍硬一些的卡片紙，按照下面的圖裁剪成9塊，然后可以拼成各種各樣的圖案，在拼圖的過程中，孕媽媽不僅能平復(fù)情緒，還可以活躍思維。
??讀詩歌
??熟悉的兒歌，歡快的節(jié)奏，一定能讓孕媽媽回想起兒時(shí)童真的記憶吧，相信也會(huì)讓孕媽媽的心情愉快，將這種快樂傳遞給你肚子里的小生命吧。
??孕媽媽可以讀些優(yōu)美的詩，不僅可以放松自己的情緒，也可以讓胎寶寶平靜地發(fā)育。下面是艾米莉，狄金森的三酋小詩，優(yōu)美的意境讓孕媽媽帶胎寶寶一起欣賞吧。
??親愛的三月，請(qǐng)進(jìn)
??親愛的三月，請(qǐng)進(jìn)。
??我是多么高興，
??一直期待著你的光臨。
??請(qǐng)摘下你的帽子。
??你一定是走來的吧？
??看你累得上氣不接下氣的。
??親愛的，別來無恙？
??你來的時(shí)候，大自然可好？
??哦，快跟我上樓，
??我有很多話要問你。
??你的信我已收到，而小鳥和楓樹，卻不知你已在途中。
??直到我告訴他們，他們的臉漲得多紅?。?/P>
??可是，請(qǐng)?jiān)?，你留下?/P>
??幫我在那些山山嶺嶺上涂抹色彩，
??卻沒有合適的紫紅，
??你都帶走了，一點(diǎn)不剩。
??但愿我是，你的夏季
??但愿我是，你的夏季。
??當(dāng)夏日飛逝無蹤！
??我依然是你耳邊的音樂。
??當(dāng)夜鶯和黃鸝沉默無聲！
??為你開花，我躍過墓園。
??把我的花處處開遍！
??請(qǐng)采擷我吧，秋牡丹，
??你的花，你永遠(yuǎn)的花！
??在清晨的露水中
??在清晨的露水中，
??也許能看見天使，
??彎身，采摘，微笑，飛翔：
??難道花蕾屬于他們？
??在陽光最熱時(shí)的沙灘。
??也許能看見天使，
??彎身，采摘，嘆息，飛翔：
??他們攜帶的鮮花已經(jīng)枯干。
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